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博鱼体育官方下载-豆腐不妨与玉米搭配 营养吸收率可大大提高

作者:博鱼体育官方下载  发布时间:2021-11-21      点击次数:553

  营养丰硕的食品,并不是就是浑然一体的食品。以豆腐为例,其富含优良卵白,不含胆固醇,钙含量十分丰硕。可是,豆腐在营养上也存在小缺憾,人体必须的氨基酸——硫氨酸含量不足,是以不克不及被人体完全操纵。不外豆腐的这个缺点可以经由过程吃玉米来填补。

  玉米中硫氨酸含量丰硕,但缺少豆腐中的赖氨酸和丝氨酸,二者一路吃,营养接收率可以年夜年夜提高。用玉米当主食,再加上一道豆腐菜,就是很不错的正餐选择。

编纂: 张洁

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